Week-end Raquettes – Spécial forme & vitalité au féminin

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Sortie assurée à partir de 6 participants minimum.

Vous vous sentez essoufflées, fatiguées, surmenées par le rythme de la vie professionnelle, le quotidien de maman, de femme ?

Ou vous avez tout simplement envie de faire une pause, de prendre du recul, de la hauteur, de respirer, de faire le plein d’énergie en profitant d’un moment solo ou entre copines !

Célibataires ou en couple, la question de nos cycles de femme se pose à vous ? Et plus particulièrement, comment me sentir bien dans mes baskets après une naissance, en parcours de PMA, ou en pré ménopause, ou encore à la suite d’une maladie longue durée.

Ce sont autant de périodes qui nous fragilisent dans notre relation à nous-même et aussi dans notre relation à l’autre !

Audrey et Amélie ont conçu ce séjour comme une aventure en quête de sagesse intérieure (entendez par là, la connaissance de soi même) dans un mouvement libre hors du temps.

Partir en montagne, s’échapper du quotidien, prendre un temps à soi, un temps introspectif et riche d’interactions pour s’éloigner un peu plus de nos croyances et représentations qui vous le savez nous retiennent parfois à être, à faire, à devenir, à vivre tout simplement tel que l’on se ressent au plus profond et ce dans une unicité, une individualité de femme, de mère, de grand-mère peu importe.

Cette échappée belle s’adresse à toutes les femmes qui ont envie d’oser, de reprendre la main sur leur désir, leur force, leur féminité.

A travers des temps de méditation guidées, d’hypnose, de moments d’échanges et de partages autour des cycles de vie, de la sexualité, du désir et du plaisir.

Amélie vous guidera dans l’exploration de votre espace intérieur, votre maison, votre socle.

Vous pourrez ainsi observer ce qui change, écouter vos ressentis, donner du sens et du lien à votre parcours de vie de femme. Ainsi accéder à une autre partie de vous, plus confiante, plus forte, plus désirable et désirante. Autrement dit, vous pourrez tout simplement libérer cette voix intérieure de femme plurielle.

Devenir Soi, c’est une aventure ! Parole, d’une Mère, d’une Sage-Femme, d’une Sexologue.

En route ?

Sur ce séjour, vous serez accompagnée par deux professionnelles diplômées :

• Audrey COULLET, Accompagnatrice en montagne
• Amélie CHOSEROT, Sage-femme & Sexologue

TARIFS

Ce prix comprend :

• l’organisation et l’encadrement par un Accompagnateur en Moyenne Montagne diplômé d’état  – 150€ / personne (à régler directement via le lien ci-dessus au moment de la réservation)
• l’accompagnement et des ateliers proposés par une Sage-Femme – 55€ / personne (à régler sur place à Amélie, sage-femme)
• les 2 nuits en refuge en demi-pension (nuitée, dîner, petit-déjeuner)  – 155€ / personne (à régler sur place auprès du refuge)

Ce prix ne comprend pas :

• la location de raquettes / bâtons
• le transport pour se rendre au point de rendez-vous
• les boissons / extra au refuge
• les pique-niques (penser à apporter votre pique-nique du premier jour, nous achèterons ensuite sur la place les pique-niques du 2ème et 3ème jour)

INFOS PRATIQUES

Rendez-vous à 10h00 le premier jour au Col des Saisies.
Niveau / effort physique : Facile. Environ 3-4heure de marche par jour. La randonnée sera adaptée en fonction du rythme du groupe.
Transports : transport et co-voiturage possible à organiser entre les participants de la randonnée. Avec votre accord je pourrai vous faire parvenir les coordonnées des personnes inscrites souhaitant voyager ensemble. Je me rends également disponible afin de vous apporter tout conseil dans la préparation de ce séjour.
Encadrement : Le groupe est constitué de 6 à 10 personnes maximum, assuré par un accompagnateur en montagne diplômé d’état.
Refuges : Les nuitées se feront en dortoir de 6 personnes. Le refuge est équipé de douches chaudes. Il est également possible de rechercher ses téléphones portables. Le refuge fournis en hiver oreiller et couverture.

EQUIPEMENTS POUR LA JOURNEE

• Raquettes, bâtons
• Paires de chaussures rando hautes et imperméable
• Affaires chaudes : polaire, doudoune, gants (2 paires si possible), bonnets
• Veste imperméable
• Pantalon de randonnée chaud (ou avec collant)
• Lunettes de soleil, crème solaire
• Sac de rando (minimum 30-40 litres)
• Gourde (1.5L minimum)
• Barres de céréales
• Téléphone chargé, couverture de survie
• Pharmacie individuelle (vos médicaments habituels, une couverture de survie, pansements adhésifs ou double peau, mouchoirs…)
• Sac plastique ou étanche pour protéger les affaires en cas de pluie/neige
• Votre pique-nique pour le déjeuner du premier jour

EQUIPEMENTS POUR LE REFUGE

• Le nécessaire de toilette ainsi qu’une toute petite serviette microfibre
• Frontale chargée 

Nous accéderons au refuge en voiture 🙂