Un week-end en raquettes pour marcher, aimer, se retrouver ❤

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Sortie assurée à partir de 6 participants minimum.

🌿 Week-end Randonnée & Couple 🌿
Offrez-vous une parenthèse hors du temps, à deux, au cœur de la nature.
Durant ce week-end unique, Audrey Coullet accompagnatrice en montagne et Amélie Choserot sage femme sexologue spécialisée dans l’accompagnement du couple, vous invitent à marcher ensemble sur les sentiers, mais aussi sur le chemin de votre relation.

👉 Au programme :
Des randonnées adaptées à tous les niveaux, pour respirer et se reconnecter à l’essentiel.
Des temps d’échanges et de réflexion guidés, pour renforcer votre cohésion et votre complicité.
Des moments de partage, pour raviver le désir et la flamme qui vous unit.
Des exercices pratiques, pour retrouver une synchronicité dans votre couple et redonner du sens à votre projet de vie commun.

✨ Ce week-end est une invitation à ralentir, à vous redécouvrir autrement, à réaffirmer vos valeurs et vos besoins et objectifs de vie… pour avancer ensemble, main dans la main, dans le respect de vos forces et de vos faiblesses. Saisissez maintenant cette belle opportunité de prendre soin de vous , soin de votre couple.
A la clé, confiance, élan et désir renouvelés!

📍 Un cadre naturel ressourçant
👫 Une expérience à vivre à deux
💚 Un pas vers plus d’harmonie et de vitalité dans votre relation

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PROGRAMME DE RANDONNEE

Jour 1 :
Après un temps d’accueil et de présentation, nous partirons depuis la commune d’Hauteluce et prendrons de la hauteur pour atteindre le refuge de la Croix de Pierre. Peut-être aurons-nous l’opportunité d’observer des chamois sur notre itinéraire… ❄
Pas d’inquiétude pour la montée, nous prendrons le temps nécessaire pour atteindre le refuge qui nous hébergera pour les 2 nuits.

Temps de marche : ~4h
Dénivelé : + 600m de dénivelé positif

Nuit au refuge de la Croix de Pierre

Jour 2 :
Randonnée en étoile depuis le refuge. Pourquoi ne pas monter jusqu’au sommet situé derrière le refuge ? 🤩
La journée sera adaptée en fonction de la forme du groupe et de la météo.

Temps de marche : ~4-5h Dénivelé : +250m de dénivelé positif

Nuit au refuge de la Croix de Pierre

Jour 3 :
Nous regagnerons tranquillement le bas de la vallée.
Une troisième journée qui nous ramènera à notre point de départ. 

Temps de marche : ~3-4h
Dénivelé : -600m de dénivelé négatif

Fin du séjour aux alentours de 16h00.

Ce programme peut être modifié à tout moment par le professionnel encadrant en fonction des conditions météorologiques et/ou du niveau technique et physique des participants.

ACCOMPAGNEMENT SAGE-FEMME

Amélie animera de nombreux « ateliers » tout au long de ces 3 jours :

• Temps d’échanges et de paroles
• Eveil corporel à deux (étirements et exercices de respiration)
• Massages à deux
• Méditation
• Temps d’informations et conseils

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TARIFS

Ce prix comprend :

• l’organisation et l’encadrement par un Accompagnateur en Moyenne Montagne diplômé d’état  – 150€ / personne (à régler directement via le lien ci-dessus au moment de la réservation)
• l’accompagnement et des ateliers proposés par une Sage-Femme – 55€ / personne (à régler sur place à Amélie, sage-femme)
• les 2 nuits en refuge en pension complète (nuitée, dîner, petit-déjeuner et pique-nique du Jour 2 et Jour 3)  – 140€ / personne (à régler sur place auprès du refuge)

Ce prix ne comprend pas :

• la location de raquettes / bâtons
• la location du matériel de sécurité (DVA, Pelle, Sonde) 
• le transport pour se rendre au point de rendez-vous
• les boissons / extra au refuge
• le pique-nique du premier jour

INFOS PRATIQUES

Rendez-vous à 9h30 le premier jour à proximité d’Hauteluce (73 620).
Niveau / effort physique : Moyen. Nous effectuerons des journées de 4h à 6h de marche effective, en fonction du rythme du groupe. La pratique de la raquette ne nécessite pas une technique ou une expérience particulière. 
Transports : transport et co-voiturage possible à organiser entre les participants de la randonnée. Avec votre accord je pourrai vous faire parvenir les coordonnées des personnes inscrites souhaitant voyager ensemble. Je me rends également disponible afin de vous apporter tout conseil dans la préparation de ce séjour.
Encadrement : Le groupe est constitué de 6 à 10 personnes maximum, assuré par un accompagnateur en montagne diplômé d’état.
Refuges : Les nuitées se feront en petits dortoirs. Le refuge n’est pas équipé de douches. 

EQUIPEMENTS POUR LA JOURNEE

• Raquettes, bâtons
• Pack de sécurité DVA, pelle et sonde*
• Paires de chaussures rando hautes et imperméable
• Affaires chaudes : polaire, doudoune, gants (2 paires si possible), bonnets
• Veste imperméable
• Pantalon de randonnée chaud (ou avec collant)
• Lunettes de soleil, crème solaire
• Sac de rando (minimum 30-40 litres)
• Gourde (1.5L minimum)
• Barres de céréales
• Téléphone chargé, couverture de survie
• Pharmacie individuelle (vos médicaments habituels, une couverture de survie, pansements adhésifs ou double peau, mouchoirs…)
• Sac plastique ou étanche pour protéger les affaires en cas de pluie/neige
• Votre pique-nique pour le déjeuner du premier jour

EQUIPEMENTS POUR LE REFUGE

• Sac à viande ou drap de sac obligatoire + 1 taie d’oreiller. 
• Le nécessaire de toilette ainsi qu’une toute petite serviette microfibre
• Frontale chargée 

N’oubliez pas que vous devrez porter vos affaires pour accéder au refuge. Il est inutile de prévoir des rechanges pour chaque jour. Forcez-vous à prendre le minimum 🙂 

 * Le pack de sécurité (DVA, pelle et sonde) est obligatoire afin de participer à ces 3 journées de randonnée en milieu enneigé. Possibilité de louer l’ensemble de ce matériel dans un magasin de sport pour environ 30€ pour 3 jours. Pensez à prévoir 3 piles alcalines de type LR03/AAA pour mettre dans le DVA.