Pour toutes infos me contacter
contact@trace-et-montagne.fr
ou 06.62.36.53.25
DUREE : 3 jours
TARIF : à partir de 405€
Nuitées en gîtes / refuges gardés
Bivouac possible également. Devis sur demande
DATES 2024 :
- du 5 au 7 septembre 2024
EFFECTUER VOTRE RESERVATION
Sortie assurée à partir de 5 participants minimum.
Vous vous sentez essoufflées, fatiguées, surmenées par le rythme de la vie professionnelle, le quotidien de maman, de femme ?
Ou vous avez tout simplement envie de faire une pause, de prendre du recul, de la hauteur, de respirer, de faire le plein d’énergie en profitant d’un moment solo ou entre copines !
Célibataires ou en couple, la question de nos cycles de femme se pose à vous ? Et plus particulièrement, comment me sentir bien dans mes baskets après une naissance, en parcours de PMA, ou en pré ménopause, ou encore à la suite d’une maladie longue durée.
Ce sont autant de périodes qui nous fragilisent dans notre relation à nous-même et aussi dans notre relation à l’autre !
Audrey et Amélie ont conçu ce séjour comme une aventure en quête de sagesse intérieure (entendez par là, la connaissance de soi même) dans un mouvement libre hors du temps.
Partir en montagne, s’échapper du quotidien, prendre un temps à soi, un temps introspectif et riche d’interactions pour s’éloigner un peu plus de nos croyances et représentations qui vous le savez nous retiennent parfois à être, à faire, à devenir, à vivre tout simplement tel que l’on se ressent au plus profond et ce dans une unicité, une individualité de femme, de mère, de grand-mère peu importe.
Cette échappée belle s’adresse à toutes les femmes qui ont envie d’oser, de reprendre la main sur leur désir, leur force, leur féminité.
A travers des temps de méditation guidées, d’hypnose, de moments d’échanges et de partages autour des cycles de vie, de la sexualité, du désir et du plaisir.
Amélie vous guidera dans l’exploration de votre espace intérieur, votre maison, votre socle.
Vous pourrez ainsi observer ce qui change, écouter vos ressentis, donner du sens et du lien à votre parcours de vie de femme. Ainsi accéder à une autre partie de vous, plus confiante, plus forte, plus désirable et désirante. Autrement dit, vous pourrez tout simplement libérer cette voix intérieure de femme plurielle.
Devenir Soi, c’est une aventure ! Parole, d’une Mère, d’une Sage-Femme, d’une Sexologue.
En route ?
Sur ce séjour, vous serez accompagnée par deux professionnelles diplômées :
- Audrey COULLET, Accompagnatrice en montagne
- Amélie CHOSEROT, Sage-femme & Sexologue
ITINERAIRE
Jour 1 :
Col du Joly – Refuge des Prés
Nous atteindrons le refuge en passant par le Col de la Fenêtre (altitude 2245m) : vue à couper le souffle sur le massif du Mont Blanc !!
Temps de marche : ~4h Dénivelé : + 450m ; – 500m
Nuit au refuge des Prés
Jour 2 :
Refuge des Prés – Refuge de la Gittaz
A cheval entre le Tour du Mont Blanc et le Tour du Beaufortain, cette étape vous fera découvrir des paysages grandioses au pied du majestueux Mont Blanc.
Temps de marche : ~5h Dénivelé : +500m ; -800m
Nuit au refuge de la Gittaz
Jour 3 :
Refuge de la Gittaz – Col du Joly
Une troisième journée qui nous ramènera à notre point de départ. Nous passerons le Col de la Gittaz puis nous traverserons un vallon sauvage.
Temps de marche : ~5h-6h Dénivelé : + 750m ; -400m
Fin de l’itinérance au Col du Joly aux alentours de 16h00.
Ce programme peut être modifié à tout moment par le professionnel encadrant en fonction des conditions météorologiques et/ou du niveau technique et physique des participants, ainsi qu’en fonction de la situation sanitaire.
ACCOMPAGNEMENT SAGE-FEMME
Jour 1 :
- Accueil des participantes – Temps de présentation
- Midi : Séance d’Hypnose « Moi cette femme sur terre »
Travail de la confiance en soi, des appuis, des fondements, connexion aux racines, au féminin sauvage !
- Soir : Table ronde sur la sexualité (thématique à définir ensemble selon l’humeur du soir !)
Jour 2 :
- Midi :
Séance d’hypnose « Femme désirée, femme désirante »
Travail sur la thématique du désir, de l’élan, de l’énergie, de la joie.
- Soir : Table ronde sur la sexualité (thématique à définir ensemble selon l’humeur du soir !)
Jour 3 :
- Midi : Cercle de femmes
Il s’agira lors de cette séance de retrouver du sens et de la cohérence dans ma vie de femme d’aujourd’hui en lien avec moi-même au sein de ma lignée de femmes et en lien avec les autres femmes du groupe.
- Fin de séjour : un temps d’écoute et de partage sur le vécu votre l’aventure
TARIFS
Ce prix comprend :
- l’organisation et l’encadrement par un Accompagnateur en Moyenne Montagne diplômé d’état
- l’accompagnement et des ateliers proposés par une Sage-Femme
- les 2 nuits en refuge en demi-pension * (nuitée, dîner, petit-déjeuner)
- les pique-niques du midi * (jour 2 et jour 3)
* les 2 nuitées en demi-pension + les pique-niques seront à régler directement sur place (environ 155€ pour la totalité)
Ce prix ne comprend pas :
- le transport pour se rendre au point de rendez-vous
- les boissons
- le pique-nique du premier jour
- tout ce qui n’est pas dans « ce prix comprend
INFOS PRATIQUES
Rendez-vous à 9h30 le premier jour au Col du Joly.
Niveau / effort physique : Moyen. Nous effectuerons des journées de 4h à 6h de marche effective, en fonction du rythme du groupe.
Transports : transport et co-voiturage possible à organiser entre les participants de la randonnée. Avec votre accord je pourrai vous faire parvenir les coordonnées des personnes inscrites souhaitant voyager ensemble. Je me rends également disponible afin de vous apporter tout conseil dans la préparation de ce séjour.
Encadrement : Le groupe est constitué de 5 à 10 personnes maximum, assuré par un accompagnateur en montagne diplômé d’état.
Refuges : Les nuitées se feront en dortoir. Le refuge est équipé de douches chaudes. Il est également possible de rechercher ses téléphones portables.
EQUIPEMENTS POUR LA JOURNEE
- Chaussures de randonnée crantées
- Sac de randonnée pour la journée (40 litres max). Pensez à prévoir suffisamment de place pour le pique-nique
- Vêtements chauds en fonction des conditions météos du moment (polaire/doudoune, gants, bonnet). La montagne peut connaitre de brusques changements climatiques, il peut faire très froid très vite en altitude. Aussi, ne faites pas l’impasse sur les vêtements chauds, même si la météo vous semble favorable ! A l’inverse le soleil peut être brûlant !!! En bref, sans l’alourdir, il faut toujours avoir dans le sac à dos de quoi faire face à une météo capricieuse et rigoureuse.
- Veste imperméable
- Lunettes de soleil, casquette, crème solaire
- Gourde (1.5 litre minimum par jour)
- Barres aux céréales
- Bâtons de randonnée (conseillés)
- Pharmacie individuelle (vos médicaments habituels, une couverture de survie, pansements adhésifs ou double peau, mouchoirs, papier toilette…)
- Sac poubelle ou sac étanche afin de conserver vos affaires à l’intérieur de votre sac au sec
EQUIPEMENTS POUR LE REFUGE
- Sac à viande ou drap de sac obligatoire (pour les nuits en gîtes) + 1 taie d’oreiller.
- Crocks ou tongs.
- Le nécessaire de toilette ainsi qu’une serviette microfibre
- Frontale chargée
N’oubliez pas que vous devrez porter vos affaires durant 3 jours. Il est inutile de prévoir des rechanges pour chaque jour. Forcez-vous à prendre le minimum 🙂